46,7 тыс подписчиков
Еда на день
КБЖУ 1203/75/34/147
🔥Завтрак
Кабачок 270 гр до отжима
Яйцо 1 шт
Мука пшеничная цз 50 гр
Масло растительное 1 чл для жарки
Сметана 2 ст.л для подачи
Соль и специи по вкусу
Натереть кабачки на мелкой тёрке, отжать лишнюю жидкость. Перемешать с остальными ингредиентами. Выпекать на сковороде с небольшим количеством масла с двух сторон по 4 мин
🔥Обед, он же ужин (количество умножить на 2)
Рис 50 гр в сухом
Голень куриная 1 шт
Специи и соль по вкусу
Помидоры 60 гр
🔥Перекус
Абрикос 110 гр
Удобный белок 120 гр (не советую)
Около минуты
2 июля 2023
5398 читали