20 подписчиков
«Да, но…» или Почему одновременно хотеть и не хотеть меняться - это нормально.
«Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают амбивалентность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться» (С)
Личная история: несколько лет назад я мало двигалась, мой вес был уже лишним для меня, при этом я прекрасно понимала все минусы своего образа жизни.
Однако выполнению правильных действий препятствовали другие мотивы, в том числе осознанные, и скрытые выгоды статус-кво.
Эта двойственность, «одновременное желание и нежелание чего-либо или желание двух несовместимых вещей сразу называется амбивалентность»
Хорошая новость - «это обычная часть процесса изменения. Ecли вы амбивалентны - вы на один шаг ближе к изменению»
Плохая новость в том, что именно на этом этапе большинство людей застревают и не могут двинутся дальше.
Как перейти на следующий этап? Есть идеи?
Продолжение следует.
«Мотивационное консультирование. Как помочь людям измениться», Стивена Роллника.
Около минуты
11 июля 2023