12,6 тыс подписчиков
Физическая активность, совет диетолога
Какой физической активности будет достаточно для снижения веса? Все очень просто и прозаично. Не обязательно упахиваться в зале спуская с себя 7 потов и потом бросить. Для начала вам может хватить от 40 до 60 минут ходьбы средним шагом в день!
Регулярная физическая активность имеет решающее значение для похудения. Она не только сжигает калории, но и улучшает настроение и уровень энергии.
Мотивационная цитата: "Единственная плохая тренировка - это та, которая не состоялась". Применение: Стремитесь сочетать сердечно-сосудистые упражнения и силовые тренировки. Начните с небольших, выполнимых целей и постепенно увеличивайте их.
Около минуты
13 июля 2023
239 читали