16,1 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ ТЫ ПОСТОЯННО СРЫВАЕШЬСЯ С ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ?
Всё просто - это питание не правильное ДЛЯ ВАС. Очень много людей с разными запросами, разными целями, разными организмами… неужели вы думаете, что есть одна единственная схема, которая будет всем полезна?
Каждый организм уникален и индивидуален. У каждого человека свои запросы и потребности.
Когда я начинаю работать с человеком, то сразу спрашиваю о том, что у него было в прошлом диетическом опыте. Это напрямую влияет на стратегию того, как мы будем строить рацион и приемы пищи.
Нет одного единственного шаблона, который всем подойдет! Каждому человеку нужно знать то количество нутриентов, которое ему нужно, его приемы пищи должны располагаться в течение дня в той последовательности, как ему комфортно, да и обязательно понимать, какие продукты пользуются спросом у того или иного человека.
Для меня правильным будет питание на 2300 ккал, 4 приема пищи и 2 гр белка на кг веса тела. Но это мои потребности.
Как будет у вас - можно узнать только капнув в вашу историю и нынешние навыки формирования рациона.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https:/t.me/...rom
Около минуты
24 июня 2023
698 читали