26 тыс подписчиков
Из методички "Худей легко"
Девочки, важно понимать значимость пережевывания пищи.
Вместе со слюной в жкт поступают ферменты для усвоения пищи, либо помощники ферментов(в зависимости какая пища).
Чем более мелкие частицы пищи поступает в желудок, тем лучше она усвоиться, а значит больше полезных веществ получит организм.
Насыщение приходит в течение 20-30 минут. Длительно жуя еду, мы меньше съедим до наступления насыщения.
Будьте бдительны употребляя супы-пюре, которые не надо жевать 🙂
С одной стороны прекрасно для ЖКТ, с другой стороны может казаться, что не наедаешься.
Главное не доводить себя до жутко голодного состояния, чтоб можно было в спокойном состоянии ужинать, медленно🙂
Около минуты
21 июня 2023
577 читали