977 подписчиков
ФИЛОСОФИЯ ГОР
При подъёме в горы, особенно в условиях разряженного воздуха, основное правило - идти медленно, небольшими шагами переставляя ноги, сохраняя темп и не делая мелких перерывов. Перерыв должен быть не менее 10 минут. И вот вариант набраться сил, сделать рывок, минутку передохнуть и следующий рывок превращает подъем в хорошую круговую тренировку и, естественно, сильно изматывает.
Такая философия подъёма мне очень сильно отозвалась с жизнью и темой достижения целей. Просто делай - делай небольшие маленькие дела в направлении своей цели. И делай их постоянно, ежедневно. Не надо подвигов, они забирают кучу энергии и дают обычно кратковременный эффект.
А простые маленькие регулярные шаги обязательно приведут тебя к цели.
Сегодня этот подход позволил мне достаточно легко подняться на 1000м (мелочь, а приятно), не устав и не запыхавшись.
А год назад в КЧР по неопытности я случайно устроила себе ту самую круговую тренировку при подъёме на Софийские озера🙈
Около минуты
21 июня 2023