Найти в Дзене
77 подписчиков

Мифы и легенды похудения


1. Похудение процесс трудный. Физиология человека целиком работает ПРОТИВ похудения. Поэтому «простые» и «волевые» рецепты приводят к срывам и эффектам йо-йо.

Нужны хитрые рецепты, учитывающие физиологию, тогда эффект будет устойчивым и долговременным.

2. У людей с ожирением обычно пониженный уровень гормона грелина. Который регулирует аппетит. Зато при потере уже 5%массы, этот гормон высвобождается в кровь в огромных количествах, заставляя человека хотеть есть.

В зависимости от стартовой точки, рекомендации по питанию в процессе похудения будут разными.

3. Простое ограничение калоража не работает. Организм запускает гормональные каскады «голодного времени», и замедляет метаболизм. Если упорствовать, заработают эпигенетические процессы - и это действительно осложнит жизнь.

«Диеты, имитирующие голодание» были разработаны как раз с учетом этой особенности.

4. Никогда не худейте с морозником. Это я вам после стажировки в ботсаду Сеченовского университета от души советую. В сети можно найти снимки со вскрытий жертв этих народных рецептов. ❌

5. Абдоминальный жир гормонально активен. Эта ткань запускает собственные гормональные каскады, подавляющие выработку тестостерона у мужчин, и активирующие выработку тестостерона у женщин.
Да, это смена пола без операции.

Вы пытались худеть традиционными способами? Какие результаты?

#худеем
#теория

Поддержать канал можно на карту Абсолют Банка 4433 0610 4409 9159
1 минута