25 подписчиков

👯Какие есть лайфхаки, как подготовить организм, если вы знаете, что впереди вечеринка?

Самое главное - не идти на вечеринку голодным. Хорошо, если это будет будет жирная пища, подойдут кусочек сала или бутерброд с икрой. “Да-да, бабушкины советы съесть кусок сливочного масла до сих пор актуальны”, – отмечает Наталья Хабас, правда, при условии, что вы точно не переборщите с алкоголем, иначе состояние опьянения может наступить слишком резко. Но для этого тоже есть лайфхаки, – ”Приветствуется добавить в бокал белого сухого пару кубиков льда, а в конце вечера можно смело разбавлять вино минеральной водой в соотношении на сколько позволит совесть (например, вино 2:1 минеральная вода). Это позволит не сидеть с пустым бокалом, но заметно снизит алкогольную нагрузку”.

Закусывать – тоже важно. И это должны быть не шоколад и фрукты. “В правильной закуске должны быть и белки, и жиры, сырная тарелка с орешками подойдет, – добавляет Светлана Гребенькова, бьюти-эксперт, нутрициолог, коуч по пищевому поведению и здоровому образу жизни.– Помимо еды, можно подстраховаться и заранее принять антиоксидант. Наприсер, рассосать пару таблеток янтарной кислоты, до 400 мг или биотик лимонтар, это смесь янтарной и лимонной кислот”.

Леонид Ворслов своим пациентам и вовсе проводит урок истории: “Слышали про легендарные пиры патрициев в Древнем Риме? Есть упоминания, что присутствующим наливали кубок вина, когда он был опустошен наполовину, слуги доливали его водой, еще раз наполовину, еще водой, и так пять раз. На пятый раз в кубке оставалась вода и на этом прием алкоголя заканчивался.”

Заметили, что все без исключения эксперты советуют выбирать чистые напитки, а не коктейли. Бесцветные, если речь идет о крепком алкоголе, и сухие, если о винах. “Дело не только в калориях: сахар в составе напитков усиливает скорость всасывания алкоголя в кровь. Отсюда и не очень хорошее физическое самочувствие”, – объясняет Гребенькова.

А как же модные красивые коктейли? Отказываться? С ними ведь такие красивые фотографии. От фотографий можно не отказываться, а вот с самими коктейлями не спешите, постарайтесь ограничиться одним, максимум двумя за вечер и не забывайте между заказами выпить воды.

1 минута

16 июня 2023