Немного о том, каким образом стресс может влиять на наш вес.

Когда мы испытываем стресс, это может повлиять на то, как мы едим и выбираем пищу. Возможно, мы будем переедать из-за эмоций, пытаясь снять стресс или найти утешение в еде. Часто мы будем предпочитать нездоровую пищу, такую как жирные и сладкие продукты, потому что они вызывают приятные ощущения и временно улучшают настроение. Стресс также может изменить наши привычки питания, делая нас более склонными к перееданию или выбору неправильных продуктов.

Когда мы осознаем, что стресс влияет на наше пищевое поведение, мы можем предпринять шаги, чтобы справиться с этим. Например, мы можем искать здоровые способы снять стресс, такие как занятие физической активностью, расслабляющие упражнения или общение с друзьями. Также мы можем сознательно выбирать пищу, которая питает наше тело и помогает справиться со стрессом, вместо того, чтобы обращаться к нездоровым продуктам.

Около минуты

10 июня 2023