5 подписчиков
😀Почему водный баланс — это важно?
Вода — незаменимый для каждого человека нутриент.
Она выполняет важные функции в организме:
⏺входит в состав клеток и межклеточного вещества;
⏺растворяет большинство минеральных солей и органических соединений;
⏺участвует в большинстве биохимических реакций;
⏺входит в состав крови и пота, которые обеспечивают перераспределение тепла;
⏺обеспечивает выведение конечных продуктов метаболизма из организма.
Недостаток воды может негативно сказаться на самочувствии. Во время выполнения упражнений жидкость играет важнейшую роль: поддерживает объём крови, регулирует температуру тела и помогает мышцам сокращаться.
Около минуты
3 июня 2023