5 подписчиков
Рывок гири- базовое соревновательное упражнение, распространенное не только в гиревом спорте, но и в кроссфите.Упражнениеразвивает выносливости ивзрывную силу. При правильной технике выполнения упражнения ваши плечи станут более мощными и сильными.
Польза рывка гири:
⏺Повышает силу мышц и связок.
⏺Развивает скоростную выносливость, а также общую выносливость организма.
⏺Улучшает кардиореспираторную систему, за счет ускорения пульса и поглощения большого количества кислорода.
⏺Улучшает хват, подвижность суставов, эластичность мышц и связок.
⏺Упражнение не только развивает объемы мускулатуры, но и за счет высокой интенсивности выполнения способно сжигать подкожный жир.
Около минуты
2 июня 2023