101 подписчик
ТОП- 3 продукта, которые должны быть в вашем рационе 🥗
Мы разные, с разными вкусовыми привычками и пристрастиями. Но есть продукты, которые обязательно должны быть в рационе.
И сегодня выделим 3 из них👇🏻
1. Гречка
Эта крупа содержит большое количество витаминов группы В, аминокислот, пищевых волокон, микроэлементов. Благодаря такому составу, она положительно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную систему, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
Гречка практически не имеет противопоказаний, подходит при непереносимости глютена.
2. Листовая зелень
шпинат, листовой салат, рукколу, белокочанную капусту, стебли сельдерея, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук.
Весь этот перечень продуктов - источник клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов. А руккола еще и полезна для иммунной системы.
3. Яйца
прекрасный источник белка. Они дают чувство насыщения, питают организм энергией и помогают контролировать аппетит.
Включаешь в свое меню эти продукты?
Помни, что изменение своего питания - первый шаг к изменению своей жизни к лучшему.😉
Около минуты
31 мая 2023