30 подписчиков
Как лучше запоминать информацию?
Прочитали вы тему, и подумали: «да все тут понятно». Даже конспект написали. Казалось бы и тема не сложная, но через день не можете пересказать то, что узнали.
❓Бывало ли у вас такое ?
У меня да. И я стала разбираться тщательнее в этом вопросе.
Существует кривая Эббингауза, так называемая кривая забывания. Немецкий психолог в ходе своих исследований заключил , что забывание материала после его предварительного заучивания происходит неравномерно. Быстрее всего этот процесс идет в течение первых часов и дней после запоминания. Что же он предлагает делать? Используем систему повторений:
📍первое повторение сразу после заучивания,
📍второе повторение нужно сделать через 15 минут после первого,
📍третье – через 8 часов (в день запоминания),
📍четвертое – на следующий день, через 24 часа.
Важно , чтобы повторение было без «подглядок». Это должен быть ваш пересказ. Расскажите подробно тему, опираясь на ключевые моменты и используйте в качестве слушателей свою семью, друзей и коллег.
❗️Мой личный опыт был на тему «Белки в нашем организме». Написав конспект, я стала пересказывать информацию , но часто подглядывала в тетрадь. Через 15 минут я стала снова повторила, но не смотрела в тетрадь. Мне удалось пересказать 75% заученной информации .
Через 8 часов я снова села за пересказ и на этот раз я запомнила 85% информации . Вспомнились детали , которые я пропускала даже в первый раз.
На следущий день я четко помнила о чем я читала и какие ключевые моменты были в моей теме . Система работает! ‼️
Таким образом, чтобы повысить эффективность обучения используйте пересказы , перефразируйте свои мысли относительно темы, которую вы изучаете, поразмышляйте и обязательно выделяйте ключевые моменты. У вас обязательно все получится!
1 минута
6 июня 2023