94 подписчика
Что на сегодня выполнено✅
1) 5x5 раз подтягивание обратным хватом через 1' отдыха.
2) 5x20 раз приседание с неполной амплитудой, с весом 10 кг, это две гантели которые я тоже поднимаю во время приседания, через 1' отдыха.
3) с весом 20 кг, поднимаюсь на носках стоя на ступеньке 5x20 раз через 1'
На приседаниях, как не странно" хорошо загрузились руки, по ощущениям именно те мышцы, которые зимой пригодятся мне на лыжах.
Около минуты
22 мая 2023