Найти тему

Часть Первая «Ты - Я»


У вас есть претензии к конкретным людям? Обиды? А может, наоборот, кто-то вас очень сильно - обрадовал?.. Если Вы сейчас «на эмоциях», тогда сделайте вот что: запишите несколько предложений, адресованных этим людям, Вас обрадовавшим или огорчившим, и пусть все эти предложения начинаются со слова «ТЫ». Составьте около пяти предложений.

Например:

🔴 Ты обо мне не заботишься.
🔴 Ты меня бесишь.
🔴 Ты меня порадовал.

А теперь - переписываем все эти предложения так, чтобы они начинались со слова «Я».

У Вас должно получиться вот что:

🟢 Я о себе не забочусь.
🟢 Я себя бешу.
🟢 Я себя порадовал.

Что мы должны уяснить себе из этого упражнения?

Никто нас «не радует» и не «огорчает». Всё это мы делаем себе сами. Это базовая истина науки психологии. Признание ответственности за свою жизнь и эмоции-первая ступень к самопознанию👌
Комментарии всегда открыты для обсуждения🤗

#техники_макатос
Часть Первая «Ты - Я»  У вас есть претензии к конкретным людям? Обиды? А может, наоборот, кто-то вас очень сильно - обрадовал?..
Около минуты