10 подписчиков
Часть Первая «Ты - Я»
У вас есть претензии к конкретным людям? Обиды? А может, наоборот, кто-то вас очень сильно - обрадовал?.. Если Вы сейчас «на эмоциях», тогда сделайте вот что: запишите несколько предложений, адресованных этим людям, Вас обрадовавшим или огорчившим, и пусть все эти предложения начинаются со слова «ТЫ». Составьте около пяти предложений.
Например:
🔴 Ты обо мне не заботишься.
🔴 Ты меня бесишь.
🔴 Ты меня порадовал.
А теперь - переписываем все эти предложения так, чтобы они начинались со слова «Я».
У Вас должно получиться вот что:
🟢 Я о себе не забочусь.
🟢 Я себя бешу.
🟢 Я себя порадовал.
Что мы должны уяснить себе из этого упражнения?
Никто нас «не радует» и не «огорчает». Всё это мы делаем себе сами. Это базовая истина науки психологии. Признание ответственности за свою жизнь и эмоции-первая ступень к самопознанию👌
Комментарии всегда открыты для обсуждения🤗
#техники_макатос
Около минуты
17 мая 2023