89 подписчиков
В эти длинные и прекрасные выходные с абсолютно разными людьми возникли диалоги о благодарности.
Показалось, что важно оставить эту тему в ленте.
Описывать как чувство благодарности влияет на мозг и на физическом уровне меняет наше здоровье и психическое состояние не буду, можно погуглить и найти много исследований на этот счёт, просто скажу: "Да, влияет и меняет".
Я начала практиковать дневник благодарностей (у меня много дневников - я работаю над мышлением, ведь всё начинается именно с него) в августе 2021 года. Как всегда завела блокнот, купила ручку и начала писать. Каждый день, иногда днём, иногда перед сном, иногда в обеденный перерыв.
Давалось сложно, мозг сопротивлялся всеми четырьмя лапками (помните корову в самолёте из "Особенностей национальной охоты"). По началу, выходило 3 пункта, потом стало хуже, полезли все мои негативные установки типа: " Да, за что благодарить, жизнь - боль", "Кого благодарить - вокруг одни... " и т.д.
Через две недели вообще решила, что муть это, только время отнимает, лучше поспать лишние 5 минут.
Бросила... Дней на 5, а потом почувствовала, что хочу вернуться, видимо, даже сквозь такие сопротивления, мозг почувствовал как крошечные дозы дофамина начали его подкармливать.
А потом пошло, пунктов набиралось уже к 20, не могла уснуть без этого ощущения радости, когда ты осознаешь, что живёшь прекрасной и счастливой жизнью.
Начала в течении дня подмечать моменты, которые нужно обязательно занести в дневник - жизнь стала ярче. Утром в 6 выползаешь из дома, а там под фонарём снег сверкает - улыбка, в кофе не стандартное сердечко нарисовали, а имя написали - восторг, на парковке удобное место в час пик нашла - о класс!
И так очень незаметно, но жизнь обрела новые краски, стала чаще улыбаться, а улыбка - это вообще главное лекарство от всех болезней и невзгод.
Ну, тут и законы мозга подъехали - видеть больше возможностей начала, люди чувствуют такой настрой - больше знакомых, больше знаний и опыта, негатив вышел из чата и освободил много времени для подумать, придумать, сделать, вера в чудо появилось - разве не чудо космические виды заката осенью или лазурное небо на фоне Оптиной пустыни?
Почему пишу это здесь в блоге про Нейрографику?
Потому что, когда Нейрографика входит в нашу жизнь, жизнь начинает необратимо меняться и стремиться в точку "Счастье и гармония". Рисуя, хочется становиться лучше самому и менять всё вокруг себя, а благодарность самый простой путь туда, где мы ощущаем себя как в детстве - в спокойствие, радости, предвкушении и любопытстве!
Попробуйте, только не бросая через неделю!
2 минуты
10 мая 2023