50,2 тыс подписчиков
Эксперты рассказали о пользе куриных яиц для организма
Яйца являются распространенным ингредиентом многих блюд, что объясняется их питательностью и пользой.
Как сообщает издание ETNT, содержание питательных веществ в яйце в значительной степени определяется рационом цыплят и условиями их содержания — поэтому важно выбирать яйца, произведенные здоровыми и ухоженными цыплятами, независимо от их цвета.
Тем не менее, по словам диетологов, лучший тип яиц - те, которые выращены на пастбище. Исследования показали, что яйца куриц, выращенных на пастбище, содержат больше жиров омега-3, витамина D и бета-каротина (витамин А), чем кур, выращенных на традиционных кормах.
В целом, яйца должны быть основным продуктом рациона, так как это недорогой источник качественных питательных веществ. По словам экспертов, яйца, независимо от того, выращены они на пастбище или нет, являются отличным источником витаминов D, E, K, A, омега-3, витаминов группы В, цинка и холина.
Это один из более дешевых и доступных источников белка, поэтому те, кто хочет улучшить свое питание и не выходить за рамки бюджета, найдут яйца идеальным продуктом.
Около минуты
12 мая 2023
898 читали