78 подписчиков
Мы очень любим часы Apple Watch за то, что они нас заставляют заниматься спортом (ладно, иногда ходить в спортзал), но если вы увлекаетесь силовыми видами спорта, то они не очень релевантны. Об этом сегодня весьма подробно рассказал производитель фитнес-браслетов WHOOP, в которых появилась более точная оценка именно силовых тренировок.
Большинство носимых устройств во время тренировки отслеживают нагрузку на сердечно-сосудистую систему только с помощью пульса, что отлично подходит для таких упражнений, как бег или езда на велосипеде. Однако если вы занимаетесь очень интенсивными или тяжелыми тренировками, например, пауэрлифтингом, частота сердечных сокращений не пропорциональна прилагаемым усилиям и нагрузке, которую выдерживает организм...
Компания WHOOP разработала алгоритм для расчета мышечной нагрузки — количества нагрузки, оказываемой на мышцы, кости, суставы и ткани. Новая функция Strength Trainer использует биомеханику для отслеживания воздействия различных силовых упражнений на ваше тело. Различные движения имеют разные профили движения и задействуют разный процент всего опорно-двигательного аппарата. Например, приседание назад имеет другой профиль нагрузки, чем подъем икры, потому что в нем задействовано больше мышц и суставов, что создает большую мышечную нагрузку.
Strength Trainer учитывает все профили движений, которые являются частью вашей тренировки, и количественно оценивает мышечную нагрузку с помощью акселерометра и гироскопа в WHOOP, чтобы понять объем и интенсивность вашей тренировки. Он рассчитывает объем для каждого повторения каждого упражнения, измеряет интенсивность для каждого повторения и оценивает максимальный объем на основе истории ваших тренировок, чтобы создать уникальную мышечную нагрузку для каждой силовой тренировки.
Функция Strength Trainer доступна для последних поколений фитнес-браслетов WHOOP, стоимость которых начинается от 120 евро. Однако если вы действительно тягаете железо, то вам может быть интересно. Подробнее.
1 минута
26 апреля 2023