9451 подписчик
У каждого из нас к своему возрасту есть определенный жизненный опыт. Своя личная история, в которой были самые разные моменты и ситуации. И этот опыт определяет то, как складывается наше настоящее и будущее.
Если в личной истории было больше положительных вдохновляющих моментов, того, как получалось чего-то достигать и успешно справляться с трудностями, это просто замечательно. Такими примерами всегда нужно делиться для поддержки других.
А если в этой истории много негативного? Того, что приводило к боли и потерям? В этом случае многие выборы, которые мы делаем сейчас, в настоящем, будут исходить из не лучших представлений о себе. Например, как о слабом тревожном неудачнике.
Как с этим справиться?
Хочу предложить простую, но очень эффективную технику для решения этой
проблемы. Для этого нужно:
✅выбрать день, который вы будете проживать как человек без прошлого;
✅в течении дня периодически напоминать себе, что прошлого нет, а есть только момент "здесь и сейчас" и ваш уникальный опыт в этом моменте;
✅в конце дня обязательно зафиксировать, как это жить без прошлого опыта, отметить, что получилось, а что нет, особенности собственного поведения.
В процессе практики может так оказаться, что без груза прожитого жизнь увлекательна, непредсказуема и интересна. И жить еë гораздо легче и проще обычного. Попробуйте. Вас ждет масса открытий:)
1 минута
21 апреля 2023
622 читали