1544 подписчика
Эти простые рекомендации позволят забыть о циститах:
№1 Опорожняйте мочевой пузырь регулярно, не терпите. Застоявшаяся моча – прекрасная среда для размножения бактерий.
№2 Пейте не меньше 8 стаканов жидкости в день. Свою норму можете рассчитать по формуле: 30 мл умножьте на массу тела в кг.
№3 Подмывайтесь не реже 1 раза в день. При этом поток воды должен идти спереди назад. Аналогичным способом нужно использовать туалетную бумагу.
№4 Выбирайте нижнее белье из натуральных тканей. Синтетика плохо пропускает влагу и воздух и создает в области промежности горячую и влажную среду, идеальную для размножения бактерий.
№5 Избегайте переохлаждения. Сразу после выхода из воды снимите мокрый купальник и наденьте сухое белье.
№6 Предохраняйтесь барьерными методами контрацепции.
№7 Сразу после полового акта помочитесь. Так вы смоете бактерии, попавшие в мочеиспускательный канал во время акта.
№8 Пейте витамин Д и не допускайте его дефицита.
Сохраняйте пост, делитесь с близкимии забывайте о циститах навсегда
Около минуты
21 апреля 2023
1313 читали