5 подписчиков
Зачем нам нужна йога и медитации?
Начнем с йоги.
Йога — это целая философия, а для многих — образ жизни. Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния.
Одна из главных причин, почему йога полезна, кроется в особенности организма человека — асимметричность дыхания. Ученые доказали, что каждые 2,5 часа дыхание переключается с одной ноздри на другую.
Если вкратце:
•улучшается осанка
•снижается тревожность
•уходит лишний вес
•нормализуется работа сердца
•укрепляется иммунитет
•повышается уровень жизни
А вот медитации могут вообще стать ежедневной полезной привычкой для каждого.
Медитация помогает вернуть себе способность сфокусироваться на том, что происходит здесь и сейчас, собрать внимание в одну точку и сосредоточиться на одной задаче.
Это помогает во всех сферах: отношения, бизнес, здоровье, учеба.
Так что, давайте начинать с сегодня🧘🏼♀️
Около минуты
1 мая 2023