Таким образом, гормон роста необходим для восстановительного сна и наоборот; здоровый сон способствует повышению уровня гормона роста в крови. Уровень гормона роста естественным образом снижается с возрастом, правильное питание и регулярные занятия спортом способствуют его поддержанию на прежнем уровне.
6️⃣ Эмоционально незаконченные дела. Эмоции грусти, страха, сожаления, перфекционизма и вины нарушают сон. С возрастом жизнь становится более сложной - родители становятся старше и нуждаются в помощи, дети попадают в неприятности, близкие друзья или родственники начинают болеть, проблемы на работе, в отношениях, с деньгами и т.д. В свою очередь, хроническая бессонница заставляет чувствовать себя еще более неуверенно и тревожно, и так возникает порочный круг.
В следующий раз обсудим естественные способы, помогающие заснуть. Продолжение следует.
#польза
Около минуты
14 апреля 2023