25% от ежедневных, потребляемых нами во время еды калорий достается мозгу. Здоровое питание — важный фактор для успешной работы мозга, отличных когнитивных способностей и концентрации. И вот, что может быть для этого полезным: Омега-3 жирные кислоты Жирная рыба — отличный источник омеги-3 (ЭПК и ДГК) — жиров, которые необходимы мозгу. Но поскольку организм не может сам синтезировать омегу-3, очень важно получать их именно из еды. Омега-3 жиры содержатся в скумбрии, сельди, лососе, форели, сардинах, а также в масле морских водорослей (продаются как пищевая добавка). Орехи и семена Они содержат...