11,7 тыс подписчиков
Врач-диетолог из Новосибирска дала советы по правильному питанию.
Как правильно питаться, чтобы избавиться от ожирения? Снижение количества калорий не спасёт. Нужно подобрать правильные группы продуктов. О правильном питании рассказала врач-диетолог из Новосибирска.
Чтобы избавиться от ожирения и поправить здоровье нужно изменить образ жизни. Главный внештатный специалист-диетолог минздрава Новосибирской области, врач диетолог «КБ «РЖД Медицина» Ирина Корнилова подробно рассказала Горсайту, что для начала нужно снизить энергетическую ценность рациона. Он должен составить от до 25-30% от того, что необходимо организму.
Второй момент – изменить качественный состав жиров и углеводов чтобы обеспечить все потребности организма. Скрупулезный подсчёт делают диетологи, а обычные люди могут подобрать правильный набор необходимых групп продуктов. Если есть неэффективность по подбору продуктов или неэффективность системы питания, то, конечно, ...
Источник: https://gorsite.ru/~BABlm
Около минуты
11 апреля 2023