Найти тему
1179 подписчиков

Выбор мяча для пилатеса: особенности и рекомендации


Фитбол — универсальное оборудование, которое используется для тренировок по пилатесу и других активных занятий. Чтобы тренировки с ним были комфортными, стоит внимательно отнестись к выбору оборудования.
На что обратить внимание при покупке фитбола
В первую очередь, проверьте, подходит ли вам мяч по диаметру. Для этого достаточно сесть на надутый фитбол. В идеале ваши колени в таком положении должны быть согнуты под углом 90°. В этом случае занятия с фитболом будут эффективными и не причинят никакого дискомфорта. Также убедитесь, что мяч соответствует следующим параметрам:
выдерживает нагрузку до 180 кг;
сделан из эластана или поливинилхлорида;
оборудован антивзрывной системой;
имеет гладкую поверхность, к которой не прилипают пыль и грязь.
Если вы только начинаете знакомство с пилатесом, купите мягкий мяч. С ним тренировки будут менее интенсивными. Более жёсткие фитболы рассчитаны на атлетов, уже имеющих определённый опыт.
Большое значение имеет уровень упругости мяча. Чем лучше он будет отскакивать от пола, тем интенсивнее будет тренировка. Проверить упругость можно, немного показавшись на мяче. Также вместе с фитболом сразу купите насос на случай, если понадобится добавить воздуха.
1 минута