26 подписчиков
Доброе утро!!!
Начните свое утро с настройки своих чакр. Это очень личная практика и она будет направлена на самоощущение себя в мире. Это не займет много времени (примерно восемь минут), но будет очень эффективно для обретения душевной гармонии. Рекомендуется выполнять последовательность перед практикой йоги в указанном порядке (от одной чакры к другой).
Первая Чакра
Практика: Расставьте ноги чуть больше ширины плеч. Прикройте глаза. Глубоко вдохните и сделайте выдох через свои ноги, посылая поток воздуха в землю. Представьте, что ваши стопы пустили в пол корни. Стойте спокойно, устойчиво и монументально.
Мантра: Я сильный. Я имею право быть здесь. Мне помогают. (Допускатеся склонение в женском роде, либо позиционирование себя как «человек»).
#йогапрактикадляпервойчакры
Около минуты
10 апреля 2023