123 подписчика

Страх смерти: как справиться самостоятельно?

Если у вас нет возможности сейчас посетить психолога, но вы понимаете, что перед вами стоит страх смерти и мешает действовать, попробуйте справиться самостоятельно.

Сразу скажу, что этот страх нормальный, даже несмотря на то, что причиняет некоторые неудобства в жизни. Этот страх присутствует у каждого человека в той или иной мере.

Что поможет не зацикливаться на этом страхе:

1. Жить здесь и сейчас. Если ранее сталкивались с какими-то сложными ситуациями и не можете их отпустить, надо научиться жить сейчас и получать от жизни удовольствие.

2. Представить, что ты умер. Да, метод не простой, но отрезвляет хорошо. Нужно в тонкостях продумать, как и что будет, как ты себя чувствуешь в этот момент.

3. Принять смерть. Это данность жизни, мы все смертны. Её никак не обойти, только принять, что она когда-то случится.

4. Прибавить активности в жизни. К примеру, заниматься спортом, общаться, находить новые знакомства. Когда у тебя занято время, то просто некогда думать о смерти.

Если самостоятельно нереально поработать с этим страхом, к примеру, когда есть панические атаки, психосоматические заболевания, то нужно обратиться к специалисту.

Не проработав этот страх вы рискуете:

⁃ быть дико тревожным;

⁃ иметь различные психосоматические заболевания;

⁃ страдать неврозом;

⁃ не иметь никаких достижений в жизни;

⁃ тяжело уживаться с другими.

Эти рекомендации подойдут тем, у кого страх смерти не ярко выражен. Если же это фобия, то стоит обратиться к специалисту, чтобы он сказал, необходима ли дополнительно помощь врача.

1 минута

10 апреля 2023

309 читали