16,1 тыс подписчиков
ЭТОТ УЖИН ОПАСЕН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
На фото ужин типичной худеющей девушки - белок и овощи. Издавна ходит миф о том, что для похудения ужин должен содержать в себе только белок и овощи.
Хорошо, какое - то время вы сможете придерживаться этого правила, но рано или поздно вам это надоест. Ведь такой скудный ужин вряд ли насытит даже худеющего человека.
Запомните, нет ни одного компонента, который способен отложиться в жир без профицита энергии. Ни углеводы вечером, ни жиры не пойдут в жир, если вы не перебрали по суточному калоражу.
Ваша цель (даже не похудении) делать сбалансированные приемы пищи, соблюдать адекватный дефицит калорий, не голодать и не изнурять себя тренировками.
Чтобы не было откатов и молниеносных результатов, нужно менять поведение медленно и аккуратно, а не нырять в омут с головой.
Больше в моем Телеграм канале: t.me/...rom
Около минуты
19 апреля 2023
17,3 тыс читали