76,8 тыс подписчиков
Баланс - это спокойствие ума, слышали такое?
Баланс - это не только умение удерживать тело в пространстве.
Это соотношение гибкости, силы и координации.
Интересно, что невозможно достичь идеального баланса или каждый день стабильно хорошо выполнять балансовые позы. Это всегда поиск.
Даже у самых продвинутых учителей тело все равно совершает микродвижения и постоянно ловит баланс.
Во всех позах стоя баланс зависит от мобильности стопы, эластичности мышц и нейронных связей.
Если вы работаете над балансом и постоянно падаете, то лучше придерживаться рукой за опору.
Психологическая поддержка нужна - тогда мозг расслабится и перестанет твердить: "когда уже это закончится" тело сможет выполнить свою работу.
Как улучшить баланс ?
В любом упражнении можно уменьшить рычаг (не поднимать ногу так высоко в ласточке, например) или угол наклона.
Проще держать баланс, когда центр тяжести на вертикальной оси.
Работать со стопой: ручной массаж, МФР, упражнения на мобилизацию.
Есть классные короткие комплексы на канале, используйте их для работы над балансом
•Как у вас дела с этим навыком?
Замечали связь настроения, внутреннего состояния и умения держать баланс на тренировке?
Около минуты
4 апреля 2023
2434 читали