13 подписчиков
📌Как стареет наш мозг. И как остаться в разУМе в приклонном возрасте.
Оказывается, что скорость обработки информации снижается начиная с 20-летнего возраста. С годами человеку требуется все больше и больше времени, чтобы сориентироваться в ситуации.
Ребенок рождается с довольно маленьким мозгом: он весит около 300-400 граммов, причем у мальчиков «соображалка» больше. К концу первого года жизни вес мозга удваивается (каждый день мозг прибавляет примерно по 1 грамму!), к трем годам — утраивается, а к 21 году приобретает стандартный вес.
Интересно, что по мере того, как человек взрослеет и стареет, уменьшается вес и объем головного мозга. Примерно с 20-21 года до 50 лет объемы и вес нашего «мозгового центра» остаются неизменными. А вот 50 лет — это рубеж, за которым начинаются владения старости. Начиная с этого возраст мозг начинает постепенно уменьшаться.
Память — вещь очень хрупкая. Есть научные теории, которые утверждают, что у памяти ограниченный объем: нельзя ее заполнять бесконечно, что-то неизбежно будет стираться. Один ученый-ихтиолог, который в уважаемом возрасте стал деканом факультета, как-то сказал: «Когда я запоминаю имя нового студента, то забываю названиях двух видов рыб». Возможно, это одна из самых ярких иллюстраций таких теорий.
Приготовьтесь, сюрприз: память снижается начиная с 20-ти лет. Опять эта цифра! Исследования подтверждают, что после двадцати кривая объема памяти начинает постепенно снижаться. Конечно, в повседневной жизни вы вряд ли это заметите. Ощутимо ухудшается память в возрасте от 60 до 75 лет. Тем не менее до клинических расстройств дело доходит не у многих.
⚠️«Успешное старение» — комплекс мер, которые помогут оставаться в форме, умственной и физической, несмотря на возраст.
🔥Сбалансированное питание. Мозгу требуется целый ряд микро- и макроэлементов, а также вода.
🔥Не перегружать мозг лишней и ненужной информацией. Помним, что может произойти замещение - одна информация забывается, а другая приходит на её место
🔥Дыхание. Умение правильно дышать имеет существенное влияние на сохранность мозга.
🔥Развитие нейронных связей в мозге. Учите иностранные языки, отгадывайте кроссворды и прочие лайхаки, которые тренируют мозг.
1 минута
1 апреля 2023