3 подписчика
САМОЕ ЦЕННОЕ НАШЕ ЭГО-СОСТОЯНИЕ
РЕБЁНОК !
Из этого состояние идёт поток мечтаний, энергии, вдохновения, исследования, интереса , бесстрашия!
А вот чтобы контролировать это самое бесстрашие нужен наш внутренний РОДИТЕЛЬ.
Голос взрослого, который нас воспитывал, учил, ограничивал.
Ограничения- не всегда плохо. Иногда это необходимо.
Именно поэтому наше эго-Родитель также важно!
А соединяет эти два эго - эго ВЗРОСЛЫЙ.
Рациональный, трезвый, мудрый.
❕Что важно знать.
Когда происходит внутренний сумбур - часто это конфликт между разными эго. Между ХОЧУ( Ребёнок), НАДО ( Родитель) и МОГУ ( Взрослый).
#практики
Ниже несложная техника урегулирования внутриличностных конфликтов:
🔜учитесь различать, голос какой роли в вас говорит. Пусть выскажется, выпишите на бумагу все мысли
🔜затем дайте высказаться другой части себя. Тоже выписывайте.
🔜не мешайте голоса. Лучше выделить время и дать голос каждой отдельной роли.
🔜после того, как все высказались, дайте время вашему Взрослому найти оптимальное решение.
Вот и все😀
Выглядит несложно. Попробуйте.
Не всегда бывает все однозначно, но эта техника точно поможет структурировать внутреннее состояние.😘
Около минуты
30 марта 2023