94 подписчика
КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ, ЕГЭ и ОГЭ.
Экзамен — это испытание детей.
Некоторые родители нагнетают ситуацию. Крики. Угрозы. «Вот не сдашь экзамены. Никуда не поступишь. Ничего в жизни не будет…».
Тем самым родители сами увеличивают тревожность у своего ребенка, пророча и внушая «ужасную» картину будущего.
Ребенок начинает испытывать тревожное ожидание экзамена уже за несколько недель до сдачи экзамена. И самый максимум наступает непосредственно при сдаче.
Учащается пульс. Учащается дыхание. Поднимается кровяное давление. Происходит падение частоты сердечных сокращений. Происходит нарушение сна. Увеличивается состояние тревожности
Если ребенок получает оценку ниже ожидаемой, то развивается еще больший стресс.
А действительно ли так страшно не сдать экзамен?
Что будет если не сдаст?
Как можно выйти из этой ситуации?
Поразмышляв и решив, что это не конец света. А просто очередная ступенька в жизни вашего ребенка.
Помогите ее пройти и дайте внутренних сил для преодоления тревоги и стресса своему ребенку.
КАК ПОМОЧЬ?
1. Волнение родителей всегда передается ребенку. Успокойтесь сами и не повышайте градус тревожности у ребенка.
2. Если ребенок боится неудачи, то это повышает риск допущения ошибок. Вселяйте уверенность. Хвалите ребенка и подбадривайте.
3. Будьте внимательны к состоянию ребенка. Вы сможете вовремя заметить состояние переутомления и помочь предотвратить ухудшение. При необходимости обратиться к специалистам, врачам или психологу.
4. Контролируйте режим подготовки к экзаменам. Чередовать отдых и занятия. Непрерывные занятия в течение 40 минут должны чередоваться с 10 минутным отдыхом. Если занимается 3 часа, то надо отдыхать в течение одного часа.
5. Во время интенсивных умственных нагрузок необходима разнообразная и питательная пища, которая стимулируют работу головного мозга. Следите за питанием. Для ребенка необходимы такие продукты, как рыба, капуста, лимон, творог, орехи, курага и т.д.
6. Следите за тем, чтобы ребенок полноценно высыпался.
Прочли до конца? Пожалуйста, не забудьте поставить оценку и подписаться, чтобы не пропускать новые публикации на канале! До встречи.
1 минута
28 марта 2023