852 подписчика
Думаю каждый человек, который сидит на диете, задумывался, почему вес утром намного меньше, чем вечером......
Когда я утром встаю на весы и вижу циферки на табло, то моя моська расползается в довольной улыбке)
чего не скажешь про вечер.....
А всё по тому, что во время ночного сна быстрее происходят процессы регенерации, параллельно этому идет интенсивная очистка клеток от токсинов и шлаков.
Но и не надейтесь на то, что вы похудели во сне) основную часть потерянного за ночь веса составляет вода!
По этому чтобы худеть во время сна, нужно вечером есть белковую пищу, приправленную овощным гарниром.
Тем самым мы дадим организму белки, которые очень нужны ему для построения новых клеточных структур и витамины, а с другой стороны мы обеспечим дефицит гликогена, который образуется от остатков неиспользованной глюкозы.
Благодаря дефициту гликогена мы сможем перехитрить организм и заставить извлекать нужную ему энергию из лишнего жира.
И не хомячит после 6 часов вечера)
Помните, что вечером обмен веществ значительно замедляется!
А это памятка для худеющих-к белковой пище относится -сыр,мясо, птица, рыба,творог или яйца) и овощи не забудьте!
Ну и регулярная физическая активность не отменяется!
Около минуты
27 марта 2023
433 читали