758,1 тыс подписчиков
Полезны ли протеиновые батончики для фигуры и здоровья? Ответ диетолога
«В батончиках есть такая особенность — они очень энергоемкие, не дают хорошее чувство сытости. Их вес обычно от 60 граммов до 150. Состав не у всех идеальный. Там все равно добавляют фруктозу, сиропы. Даже иногда сахар встречается в шоколадной глазури, которую они туда лепят. Это даже не шоколад, это глазурь. То есть это опять не совсем качественный продукт», — пояснила специалист.
Однако, если человек не имеет лишнего веса, он может себе позволить съесть 100-200 граммов протеинового батончика в день для удовлетворения своих вкусовых рецепторов. Но если человек все же имеет лишний вес или тщательно следит за фигурой, лучше всего вместо этого в качестве перекусов есть творог с фруктами или богатый белком продукт для восполнения энергии. Тем более, если человек занимается спортом.
«После тренировки лучше съесть творог с фруктами. Он легко усваивается, независимо от времени приема пищи. Есть еще вариант тофу или приготовленная на пару запеканка, добавить туда, например, бананы», — подытожила диетолог.
Около минуты
23 марта 2023
864 читали