133,2 тыс подписчиков
3 лучших тренажера для сжигания калорий ✅
Похудение тесто связано с дефицитом калорий. Каждый человек, желающий избавиться от лишнего веса, может выбрать два пути: сокращение съеденных калорий или увеличение физической активности.
По собственному опыту могу сказать, что второй вариант более приемлем для похудения. Так как он позволяет максимально сохранить мышечную массу и не сильно замедляет метаболизм. Вот 3 лучших тренажера по сжиганию калорий:
🔘 Гребной тренажер - имитация гребли задействует практически все мышцы. А это означает, что благодаря ему достигается максимальный расход энергии.
🔘 Аэробайк - модифицированный велотренажер, который помимо работы ног, задействует и руки. Отличный тренажер для сжигания калорий.
🔘 Степпер - имитация ходьбы по лестнице. Из всех вышеперечисленных тренажеров, меньше всего требует от человека функциональных способностей.
☑️ На мой взгляд, чем опытней атлет, тем больше количество работы, ему необходимо выполнять на первых двух тренажерах. Если новичкам подойдет обычная ходьба, то людям с опытом тренировок от 2 лет, нужно выполнять такие протоколы, как: Табата или HIIT.
Источник фото: dellespeegle
Около минуты
24 марта 2023
7012 читали