24,5 тыс подписчиков
ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ОТ ТРЕВОГИ
Мы часто беспокоимся, когда неправильно оцениваем ситуацию. Я не беру случаи, когда нам реально грозит физическая опасность.
Но если физической угрозы нет, а мозг заводит свою страшную шарманку: «Я боюсь поговорить с человеком/поменять работу/повысить цену»? Что происходит?
Мы тревожимся и переоцениваем значимость наших чувств. И начинаем сомневаться в своих способностях. В стиле «Да я ничего не знаю! Да я ничего не умею!»
Как поступать в такие моменты? Делать ровно наоборот!
Вместо того, чтобы сомневаться в себе, начните сомневаться в самой тревоге.
Потребуйте от неё железных фактов, того, что ваша тревога правильная. Такие подтверждения как:
– Я так чувствую;
– Я точно знаю;
– Ну, а как же может быть иначе...
не катят. Ведь это всего лишь выдумки, не подкреплённые фактами.
В моём аудиотренинге «Как избавиться от тревоги и сомнений» вы найдёте подробную инструкцию этой методики и ещё 9 методов, с помощью которых вы справитесь с любым страхом.
Около минуты
20 марта 2023
3945 читали