9632 подписчика
Диеты без назначения врача. Какой будет результат?
Обращаться к кратковременным ограничениям в калорийности и составе пищи рекомендуют даже врачи. Это помогает организму очиститься, отдохнуть от переваривания тяжелой пищи.
Но может ли монодиета, рассчитанная на неделю или две, помочь решить проблему лишнего веса?
Этот вопрос хочется отнести к разряду риторических. Определенно, если неделю есть одну только гречку, настоянную на обезжиренном кефире, стрелка весов покажет отвес.
Но жир не уйдет. Уйдет вода с минеральными солями, отеки, уйдет немного мышц и капелька-другая жира, возможно тоже. А вместе с ними уйдет энергия и тонус, организм получит стресс. Заставить его так же стоически переносить ограничения в последующем будет намного сложнее. Потерянный килограмм (в хорошем случае два или три) вернутся в ближайшее время, если начать питаться в обычном режиме.
Человек – это не биоробот. Было бы отлично, если пища была бы просто топливом для организма, без психологической подоплеки. Человек вбрасывал бы, как в сосуд, немного гречки, если захотел похудеть и был бы счастлив. Но это не так. Лишая себя привычных продуктов, а сними и калорий, минералов и витаминов человек обесцвечивает свою жизнь.
Мысли начинают возвращать его к пище постоянно. Это довольно неприятно, думать о еде больше, чем это нужно. А на диете так и происходит. Пища становится вожделенной. Все функции в организме человека связаны с психикой. Например, в полевых условиях – в походе или туре люди с удовольствием едят простую пищу, ограничения в еде не воспринимаются как лишения. А если предложить им добровольно есть то же самое на обед и ужин неделю, очень скоро рацион покажется жестким, приносящим дискомфорт.
Поэтому такие «диеты» ничего кроме отвержения не приносят. Может и есть редкие случаи, когда человек самостоятельно выбрал, применил определенную диету и не просто похудел, но и удержал вес.
1 минута
21 марта 2023
1097 читали