38 подписчиков
"Реальность усиливает человека, иллюзия ослабляет.
Истина начинается с принятия того, что есть, и намерения пойти дальше."
Михаил Саидов
Мудрые слова от известного лайф-коуча, но что это значит с точки зрения нейрофизиологии?
Почему ощущение устойчивости и прогресс в жизни напрямую зависят от полноты принятия реальности?
Вот ещё одно интересное открытие из книги "Я. Мозг и возникновение сознания" Антонио Дамасио: он пишет, что "главной идеей его работы можно назвать то, что в основе наделенной сознанием психики лежит тело. Структуры мозга в буквальном смысле неразрывно связаны с телом, от которого в мозг постоянно поступают сигналы. А мозг постоянно отражает эти сигналы, в результате чего образуется петля резонанса."
Таким образом возникает, терминологии автора, телесная петля действия. И здесь появляется самое интересное. Кроме такой цепочки действий, вызванной объективными сигналами из внешнего мира, существует и "телесная петля мнимого действия". Иными словами, мозг может создавать алгоритм действий не только для реальных событий, но и для созданных исключительно в воображении. Ему, в принципе, не так важно, связаны ли его процессы с реальностью или созданными им же иллюзиями - он создаст такую телесную петлю всё равно. С той только разницей, что для создания "мнимого действия" или, как ещё это называет Дамасио "галлюцинации тела" мозгу нужно потратить меньше энергии, так как этот путь короче. А умный наш мозг отличается ленью и неистовым желанием всегда находить пути, чтобы энергию сохранить.
И что означает в практическом смысле, если вернуться к силе реальности и власти иллюзий? Если вы вместо реальных действий сидите и готовитесь, размышляете и визуализируете, планируете, как и что будет и т.д. - всё, что угодно, только не делаете - ваш мозг тем временем строит эту "петлю мнимых действий". То есть, с его точки зрения, вы с ним уже славно поработали)
Причём, чем больше вы мечтаете и крутите в голове воображаемые действия, тем дальше от вас реальные - потому что, мы помним, эта петля короче и для мозга предпочтительнее. И мозг будет за неё цепляться, отодвигая вас от реальных действий и настоящего успеха.
Поэтому, если вы, например, хотите похудеть и обрести красивую подтянутую фигуру - 1 минута высоко-интенсивной тренировки даст вам несравненно больше, чем дни, которые вы проведёте, выбирая фитнес клуб, изучая ассортимент магазинов спортивной одежды и мечтая о том, как будете любоваться своим отражением в зеркале.
Не можете минуту? Ок, сделайте 20 секунд, да хоть 5 секунд сделаете! Согласно последним открытиям науки о мозге так вы уже начнёте строить реальную телесную петлю действия. И мозг, хочет-не хочет, а будет уже выделять на неё энергию.
И самое главное - радость от этой петли, в итоге, будет гораздо больше и сильнее - потому что она длиннее.
Такие вот хорошие новости.
Поэтому реальность усиливает человека, а иллюзии ослабляют.
Понятно теперь, какую ключевую роль в вашем жизненном успехе может сыграть развитие сенсомоторного интеллекта с помощью занятий по методу Фельденкрайза?
Здесь должен быть продающий призыв, но его не будет)
У вас есть выбор.
2 минуты
19 марта 2023