Как справиться с эмоциями после рабочего дня?
На работе часто бывают стрессовые ситуации, могут быть эмоциональные споры или переживания. Это нормально, так как мы проводим много времени на работе, это часть жизни. Конечно слишком много стресса допускать не стоит.
У руководителей часто все ещё сложнее: ведь эмоции нужно прятать от сотрудников. Странно же будет смотреться, если руководитель начнёт плакать или орать, правда? Вот и приходится себя сдерживать в большинстве ситуаций.
Получается, что выходя с работы руководители переполнены эмоциями, которым не дали выход. Стресс-цикл не завершён. Если он не завершён, то он продолжит накапливаться и рано или поздно прорвёт. Могу как-нибудь более подробно рассказать об этом. Сейчас стоит запомнить, что цикл нужно завершить. ✅
Есть разные способы закончить стресс-цикл, в основном они все связаны с действиями. Могут помочь, например:
🔺Занятия спортом
🔺Телесные практики
🔺Упражнения на дыхание
🔺Слёзы
🔺Смех
Что именно выбрать, каждому лучше выбрать самому. Можно комбинировать, пробовать разные варианты. Главное не оставлять все как есть. Думать, что уговоры вроде «все хорошо, все наладится», тоже лучше не стоит, это чаще всего не работает.
Что вы делаете, если хотите дать выход эмоциям? ⬇️
1 минута
17 марта 2023