1 подписчик
Знание всего 6 эмоций позволит лучше понимать жизнь.⬇
Чтобы не жить как в пустыне: холодно - жарко, темно-светло, хорошо- плохо.
Спектр эмоций достаточно большой и мы обязательно поговорим о каждой. Но сейчас нам необходимо хорошенько освоить базу. Ведь бесполезно изучать умножение, деление и сложение, не зная цифр.
Самые важные эмоции: радость, грусть, страх, гнев, удивление, презрение. Это базовые эмоции, которые скрыть невозможно. Они четко отражаются на вашем лице, как бы вы не старались их скрыть.
Люди с расстройствами путают страх с удивлением, и гнев с презрением. Итого, у них остается лишь 4 эмоции: радость, грусть, страх и гнев. Как показывает практика, что люди и без расстройств могут озвучить и узнать всего эти 4 эмоции. А значит, и в других людях читают только их.
А к чему приводит это в обычной жизни?
Пример:
Общаясь с партнером, вам кажется, что он злится. Подумали, что он “встал не с той ноги” и подойдете к нему позже. Приходите и видите такую же реакцию. Потом снова и снова. Диалог не идет. И вы думаете уже, что он очень плохой человек, раз постоянно злится. Или еще хуже, что с вами что-то не так, что сделали что-то не так, теряя при этом чувство собственного достоинства. На самом деле же, он испытывает к вам презрение, а значит продуктивный диалог с ним бесполезен. Остается узнать в чем причина и переубедить его (в том случае, если он просто надумал что-то о вас) либо прекратить с ним какое-либо общение. Как правило чье-то презрение к вам субъективно, и в действительности не связано лично с вами. Не понимая этого, многие люди ломают себе жизнь.
Как видите, если вы не живете одиноко в лесу, то навык распознавания эмоций вам просто необходим.
Эффективная практика для этого:
Включите без звука фильм и пытайтесь понять эмоции актеров. Проверяйте себя после, посмотрев отрывок со звуком.
Для начала можно взять фильм хорошо вам известный. Потом усложнять, включая зарубежные фильмы, стран, в которых вы не были.
#эмоции #эмоциональныйинтеллект #коучинг
1 минута
15 марта 2023