2604 подписчика
#КонтурШколаПолезноВсем
Самомотивация — это способность находить внутренние ресурсы для достижения своих целей и сохранять мотивацию в течение длительного времени. Ниже пять советов, которые помогут вам развить и поддерживать самомотивацию.
Определите свои цели
Придумайте конкретные и измеримые цели, которые хотите достичь. Например, «хочу потерять 5 кг за месяц» или «хочу выучить 100 новых слов на английском языке за неделю». Запишите свои цели и держите их перед глазами. Это поможет вам сохранить фокус и мотивацию.
Развивайте позитивный внутренний диалог
Ваш внутренний диалог — это то, что вы говорите себе. Он может быть вашим лучшим другом или худшим врагом. Постарайтесь заменить отрицательные мысли на позитивные. Например, «я не смогу это сделать» на «я могу это сделать, если я постараюсь».
Награждайте себя за достижения
Установите систему наград для себя. Это может быть что угодно — от покупки нового платья до похода в кино. Когда вы достигаете своей цели, награждайте себя за это. Это поможет сохранять мотивацию и чувствовать себя удовлетворенным.
Работайте над своей самодисциплиной
Самодисциплина — это способность делать то, что нужно делать, даже если вы не хотите этого делать. Работайте над своей самодисциплиной, чтобы сохранять мотивацию. Например, если хотите сбросить вес, сделайте свою тренировку ежедневной привычкой. Это поможет сохранить мотивацию на долгосрочной основе.
Ищите поддержку
Найдите людей, которые поддержат вас в достижении целей. Это может быть кто угодно — партнер, руководитель или коуч. Делитесь с этим человеком промежуточным результатами достижения цели.
1 минута
10 марта 2023