18 подписчиков
Топ 5 лучших упражнений на широчайшую мышцу спины
У всех свои мысли насчет наиболее эффективных упражнений и прочего… Главное помни, что все мы индивидуальны, а значит что-то наиболее удачное для одного человека, не факт что будет так же полезно другому. Но, сейчас я перечислю тебе наиболее эффективные упражнения на широчайшие, по моим субъективным ощущениям:
▪️подтягивания на перекладине (запомни, умение хорошо подтягиваться – всегда говорит об очень хорошо развитой спине)
▪️вертикальные тяги (на тренажере с верхним блоком и рукоятью)
▪️горизонтальные тяги (на тренажере с горизонтальным блоком и рукоятью, соответственно)
▪️тяга штанги в наклоне (великолепное упражнение, но более сложное в технике, обрати на это особое внимание)
▪️тяга гантели в наклоне (одно из моих любимых упражнений, отлично тренирует широчайшие мышцы спины, более изолированное упражнение, так что вес подбирай правильно)
#упражнения, #широчайшая
Около минуты
8 марта 2023