2389 подписчиков
5 советов как сохранить талию в праздник
Праздник будет с размахом или лайт версия?
Я за любой вариант, главное, чтобы каждая женщина почувствовала весеннее настроение.
Больше думала об эмоциях и чувствах, чем о чувстве вины за лишний кусочек тортика.
Ловите 5 советов
1. Не становитесь завтра на весы.
Там обязательно будет привес. Только это не плюс 1-3 кг. жира.
Это вода в основном.
2. Не делайте разгрузочный голодный день после праздника.
Толку от него не будет. И отвес в 1-3 кг. не значит, что ушел жир. Ушла вода.
3. Не ищите пп-оливье, пп-селедка под шубой и т.д.
При замене состава особой смены калорийности нет.
Положите в картошку в оливье или не положите, замените колбасу на вареную курицу или нет- вы не снизите калорийность в разы. Поэтому делайте так, как вам вкусно
С майонезом другая история. Думаю, вы уже знаете, что страсти по поводу вредного состава майонеза сильно преувеличены.
Ничего страшного в нём нет.
Но! Майонез в разы увеличивает калорийность. И с майонезом происходит постоянное переедание жиров. А их должно быть в рационе не более 30%.
Поэтому есть варианты:
· Вместо майонеза положить в салаты соус: сметана+горчица. И снизить калорийность салата минимум на 100 ккал.
· Вместо обычного майонеза положить в салаты легкий майонез.
· Вместо обычного майонеза положить соус: 50% майонез*50% сметана.
· Положить обычный майонез но съесть салата не более 2-х столовых ложек с горкой.
4. Захочется сладких напитков-берите колу без сахара. Если нет проблем с жкт, это оптимальный вариант.
5. Перекусы колбасой и сыром-не лучшее решение. Сделайте свою нарезку из овощей и фруктов. Если за стол отвечаете вы, купите вяленую куриную грудку или индейку. Уже проще.
Девушки, с праздником!
1 минута
7 марта 2023