133,9 тыс подписчиков
Ну что, пора возвращаться в тренажерный зал. Вперёд к новой улучшенной форме. Планирую выполнять по 15 рабочих подходов в неделю на ноги и голень. По 12 подходов на плечи и по 8-10 подходов на остальные части тела. Так как буду выполнять дополнительно кардио тренировки, нужно максимально сохранить объем ног.
К сожалению, они первым делом уходят, когда сажусь на дефицит калорий. Только упорный труд может изменить генетику. В конце весны посмотрим, что из этого получилось.
У меня слабое место, это ноги. А какая часть тела у вас хуже всего прогрессирует??
Около минуты
3 марта 2023
4475 читали