32,8 тыс подписчиков
Как освободить свой крестец? И зачем это вообще нужно делать? 👇
Наверняка вам знакомы дискомфорт и боль в области поясницы. Часто это симптом спазма мышц в пояснично-крестцовой области 🆘 Зажатые ткани не двигаются сами и блокируют движение костей в области таза, в частности — крестца.
Хотя многим кажется, что крестец неподвижен, на самом деле, он соединяется через сустав с подвздошными костями, и вот в этом-то суставе обязательно должно происходить микро-движение. Если движения нет, мы получим массу проблем!
Вот чем грозит «обездвиженный» крестец:
❌ боль в пояснице,
❌ риск защемления седалищного нерва,
❌ дисфункции мышц тазового дна,
❌ унылые и дряблые ягодицы.
Более того, зажатый крестец может приводить даже к лишним морщинкам на лице, особенно в области лба и межбровья. Вы же помните про наши миофасциальные линии, которые связывают всё тело?!
Готовы дать крестцу полную свободу? ✅ Ждем вас на нашей Оздоровительной тренировке от болей в крестце и для профилактики защемления седалищного нерва.
Эта мягкая практика поможет попрощаться с болью! А еще станет отличной профилактикой для тех, кто страдает от хронического защемления седалищного нерва (только имейте в виду: выполнять упражнения можно исключительно вне острого периода).
💎 Переходите на наш сайт и забирайте видео-урок с вечным доступом всего за 490 рублей ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Поделитесь в комментариях, бывает ли у вас дискомфорт в области крестца и поясницы? Или с этим всё ок?
Не жадничайте с 👍🏻 — и мы поделимся примером упражнения для восстановления движения в крестце!
1 минута
2 марта 2023
6909 читали