1 подписчик
КАК РАЗВИТЬ ИНТУИЦИЮ?
Расширяйте базу знаний
Интуиция, конечно, может и подвести, все-таки это результат деятельности нашего мозга, и базируется на анализе имеющихся знаний и опыта. Отсюда простой вывод — чем больше знаний и опыта, тем лучше работает интуиция. Обрабатывается информация из разных сфер, поэтому чем шире и разнообразнее ваш кругозор, тем точнее будет интуиция.
Спорт, общение, развлечения, хобби — все идет в копилку «шестого чувства». Чем больше у вас опыта в какой‑то определенной области, тем лучше там будет срабатывать интуиция.
Но есть одно «но»: интуицию еще надо научиться слышать, потому что общение с этой частью психики происходит не на уровне логики и слов, а на уровне образов и ощущений.
Прислушивайтесь к ощущениям в теле
Сейчас слово «психосоматика» уже не вызывает ужаса, как нечто антинаучное. Наши эмоции и психическая деятельность тесто связаны с телом, и не только мозгом и нервной системой, но со всеми органами и системами организма. Любая мысль и эмоция — это целый спектр биохимических реакций, электрических импульсов и мышечных микродвижений. Тело зачастую хранит больше информации, чем вмешает наше сознание. Прислушивайтесь к ощущениям, наблюдайте и отслеживайте связи. Как реагирует ваше тело на решение? Тяжесть, блоки, дискомфорт или же легкость, приятные ощущения? Последите за этими реакциями и сопоставьте с результатами. Поверьте, вы узнаете о себе много нового.
Играйте
Игры — это, пожалуй, лучший способ прокачать интуицию. Во-первых, в играх можно в безопасной форме потренировать какие-то навыки (мы не говорим сейчас об азартных играх, где игра идет на денежные ставки). Игра — самый естественный, заложенный природой механизм обучения. Именно поэтому играть любят даже взрослые, так нам проще развиваться и учиться.
Причем полезны как игры, связанные с физической активностью (в них мы учимся анализировать одновременно множество факторов и слушать свое тело), так и настольные, интеллектуальные, трансформационные.
Игры тренируют быстро отслеживать и считывать состояние других игроков, анализировать, множество факторов, замечать свои состояния и доверять ощущениям. Потому что решения надо принимать быстро и выводить всю работу мозга на сознательный уровень просто некогда. Но именно игра позволят тренировать «шестое чувство», сколько угодно, имея возможность сразу проверить результат и ничем при этом не рискуя.
Работайте с вниманием
Сейчас часто можно услышать фразу «где внимание, там энергия». И на самом деле это так. Ряд исследований показывает, что мы знаем и замечаем гораздо больше, чем думаем. Но информация, которая достигает сознания, проходит через ряд фильтров. Люди часто совершенно не замечают изменений, которые буквально происходят у них перед носом, просто потому что их фокус внимания смещен. Этот феномен много лет изучал Дэниэл Саймонс, и получил очень интересные результаты. Они наглядно демонстрируют насколько наша вера в то, что мы контролируем происходящее вокруг, на самом деле иллюзорна. Но понимая, как работает внимание и управляя его фокусом, мы можем научиться быстро замечать изменения и гораздо эффективнее реагировать в любой ситуации.
Тренируйте рефрейминг
Часто работе интуиции мешают сознательные блоки. К примеру, если вы верите, что птиц синего цвета не существует, то намеки на их существование будут блокироваться и не доходить до сознания. А направление внимания на факты, доказывающие, что синие птицы бывают, начнут «высвечивать» и «притягивать» все больше и больше таких фактов. И дальше как снежный ком.
Наш мозг легко обучаем, новейшие исследования в области нейропластичности доказывают, что перестраивать, можно сказать пересобирать свой мозг, можно в любом возрасте. Но мы часто по привычке старательно тренируем мозг следовать привычным схемам. Все больше и больше их закрепляя. Новые нейронные связи образуются, когда мы начинаем делать что-то необычное для себя или смещаем точку зрения на привычные вещи.
3 минуты
12 марта 2023