114 подписчиков
Гипноз или медитация? В чем сходства и различия.
Если вы когда-нибудь пробовали медитацию, то, возможно, замечали, как мысли замедляются, и расслабляется тело. Гипноз похож на это состояние, но работает глубже.
Когда мы медитируем, мы наблюдаем за своими мыслями, чувствами, ощущениями, но не вмешиваемся. Это практика осознанности: учимся присутствовать в моменте, принимать себя такими, какие есть.
А гипноз - это уже не просто наблюдение, а бережная работа с бессознательным. В гипнозе мы не только замечаем свои внутренние процессы, но и можем их менять. Не насильно, не через усилие воли, а мягко - через расслабление, образы, метафоры.
🔹 Если медитация помогает научиться слышать себя, то гипноз помогает услышанное изменить.
🔹 Если в медитации мы смотрим на волны мыслей, то в гипнозе - можем изменить течение реки.
Чем это может быть полезно?
✨ Гипноз помогает работать с тревогой, страхами, напряжением - тем, что часто живёт глубже, чем просто в мыслях.
✨ Он помогает изменить привычные реакции - например, если вам сложно говорить «нет», если в сложных ситуациях вы либо закрываетесь, либо начинаете угождать.
✨ Через гипноз можно мягко отпускать старые сценарии и осваивать новые - жить не только «на автомате», но и так, как вам действительно хочется.
И если медитация - это "я принимаю, что есть", то гипноз - это "я могу изменить то, что мне мешает".
А вам что сейчас больше нужно: принять или поменять? 😊
1 минута
13 марта