11 подписчиков
Салатик на ужин🥙
📌КБЖУ на 100г: - 79.3 кКалорий
Бжу - 10.5/2.8/3.1
Ингредиенты:
🔹200г куриного филе
🔹1 яйцо
🔹огурец 100 г
🔹капуста 120г
🔹специи к курице +соевый соус
🔹соль, перец
🔹горошек 70г
🔹50г сметаны
Приготовление:
1️⃣ Куриное филе разрезаем пополам. Присыпаем специями к курице, заливаем соевым соусом, вымешиваем. Обжариваем на сковородке, без масла, до готовности.
2️⃣ Взбиваем одно яйцо, жарим его. Дальше скручиваем в рулетик и нарезаем тонкими полосками.
3️⃣ Капусту хорошенько отжимаем, чтобы пустила сок, и добавляем к ней яйцо.
4️⃣ Нарезаем курицу, добавляем горошек, огурец соломкой, солим, перчим, вливаем сметану и все вымешиваем 😊
Всем приятного аппетита 😋
Около минуты
3 октября 2022