20 подписчиков
Вчера заметила интересное.
Полдня я напрягалась: сначала смотрела уроки по нутрициологии, потом слушала лекции по психологии, параллельно тренировала новый рецепт полезных конфет на кэробе🍬
И вот я вроде бы такая вся молодец. НО
Потом я полночи валялась на балконе и играла в наитупейшую игру. Дошла аж до 78 уровня.
В итоге и не выспалась, и очень жаль убитое впустую время. А ещё я как-то сильно разочаровываюсь в себе, когда меня увлекают такие бестолковые занятия.
Какой вывод стоит сделать?
Надо было меньше напрягаться, а вернее равномерно распределить нагрузку и отдых. Тогда мозг бы не устал и подобная игра меня бы не увлекла. Я прошла бы мимо.
К чему я?
К тому, что с едой ведь тоже самое. Если организм не получает энергию из одних веществ, он будет добирать её из других.
"Другими" в 9 случаях из 10 будут рафинированные углеводы 🍟🍩🍰 - как минимум бесполезная, а чаще - вредная еда, которая даёт мгновенный, но краткосрочный прилив энергии.
Поэтому очень важно, чтобы в КАЖДОМ приеме пищи присутствовали ВСЕ макронутриенты - и белки, и жиры, и углеводы, в том числе клетчатка.
У тебя как с этим? Замечаешь, как добираешь неправильной едой, если нормально не поешь в основной приём пищи?
На фото та самая игра, натолкнувшая меня на размышления.
1 минута
4 октября 2022