18 подписчиков
Как избавиться от Астении?
Куда уходит энергия?
Обиды
На родителей/партнёра/начальника /друзей
На жизнь и судьбу
✔️ Прощение
Да, бывает очень сложно, и, кажется, невозможно.
Но это необходимо!
Прощение – мощная штука, освобождает душу, окрыляет.
Работа над ошибками
Внутренние диалоги
Если бы я сказал (а) так, а не вот так/сделала это, а не это и т.д.
Анализ (реально, самокопание)
Почему я это сделал так/тот вот так
А я…
✔️ Большинству людей анализ прошлого не даёт ничего, кроме грусти и накопленного гнева на себя и других.
Вместо вопроса почему; вопрос-что делать?
Мышление решением, а не проблемой.
Это вырабатывается.
Невыполненные обещания
- Другим
- Себе
- Вселенной, Богу (кто во что верит)
Каждая из них тянет вниз, порой даже не значительное.
✔️ Спросите себя: что я хотел (а) доказать, когда давал (а) это обещание?
И закрыть это желание.
Например: показать, что я хорошая/хозяйственная/чтобы меня любили и тд.
И осуществить это желание.
✔️ произнести вслух все невыполненные обещания, и сказать себе: "я отпускаю/прощаю себя"
Незаконченные дела
От одного взгляда (мысли) на гору недоделок, силы уходят как не бывало.
✔️ начинайте доделывать. Не все сразу. По шажку, главное двигайтесь в этом направлении.
Высокая мозговая активность
Работа связана с активным мыслительным процессом
- Груз ответственности
- Постоянный режим многозадачности
- Эмоциональное выгорание изматывает гораздо сильнее физических нагрузок
✔️ всем, кто много думает, очень полезно тупить.
Лежать, смотреть фильм без работы параллельно; залипнуть на что-то.
Позволяете себе регулярно отключать мозг и не решать ничего.
✔️ медитация
1 минута
7 октября 2022